Mar 14
    2018

    一星期究竟该运动几次?

    更新:Wednesday, March 14, 2018 11:11 pm
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    很多报导、研究和专家都说每个人一个星期最少要运动多少天,才能达到瘦身和身体健康。但究竟这说法是否正确?

    一星期究竟该运动几次?

    留意运动次数和相隔时间
    一星期运动2天和3天看似分别不大,但原来1天的差距对你的锻炼路程差很大!运动以不断进步的理念去进行,若一星期进行2天运动时间相隔太长,效果亦不会显著,即使你已经有理想的身形,你更需要加大运动量,因为身体已经适应了原来的运动情况,所以建议一星期至少进行3天运动,最好是5天。

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