Apr 23
    2018

    强化腰线,这3招必学!

    更新:Monday, April 23, 2018 7:15 pm
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    腰部线条不明显,毫无曲线?为你推荐4组强化腰线的健身运动,赶走水桶腰!

    必学3招强化腰线运动

    第1招:Mountain Climbers
    以Plank姿势作准备,手掌撑住地面,左腿向上提起,脚尖点地;右腿也一样,向提起点地,完成一组。每组重复10至12次,可慢慢加速。初学者可选择在每组区间短暂休息。

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