Apr 22
    2017

    学许玮宁紧实的瘦!

    文字:Lechen | 更新:Saturday, April 22, 2017 3:48 pm
    Prev1 of 4

    瘦不是王道!女星现在除了想瘦,更想练出紧实修长的线条。看许玮宁怎么办到了!

    拥有台湾、意大利和美国混血的许玮甯出道时略有婴儿肥,为了更上镜,她可是尝试很多方法,而试过最有效的方法就是过了5点后不吃,即使拍戏时剧组发的便当也不碰。其实许玮甯本来就很瘦,除了少吃多运动,避免脂肪找上门之外,她也非常注重肌肉线条的雕塑,像是手臂、侧腰和大腿线条。

    许玮甯

    有氧 + 核心运动
    许玮甯建议每位女性都要养成良好的运动习惯,找出适合自己的一套运动方法,随时让自己保持在最佳状态。最简单的方式是交叉捲腹,练的就是平常最难练到的侧腰,手放在耳朵后,膝盖弯曲成90度,上半身起来后向右扭转,感觉自己的小腹像是在扭干毛巾般,让腰部锻炼得更紧实。

    Prev1 of 4

    , , , ,

    Read More
    10分钟燃烧100卡,只靠一条弹力带!
    Fitness
    10分钟燃烧100卡,只靠一条弹力带!
    15男人最怕的败性事
    Sex
    15男人最怕的败性事
    1步骤打造仿秀智的油光红唇
    Makeup
    1步骤打造仿秀智的油光红唇
    12道好吃到离谱的早餐,让你做一天贤妻!
    Recipe
    12道好吃到离谱的早餐,让你做一天贤妻!
    10年不变的小S如何永远维持43公斤?
    Beauty, Body
    10年不变的小S如何永远维持43公斤?
    2017衬衫流行关键:增添浪漫感!
    Style
    2017衬衫流行关键:增添浪漫感!
    Type keyword(s) and press Enter