Nov 09
    2017

    连诗雅的好身材,全靠心理战术!

    更新:Thursday, November 9, 2017 7:16 pm
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    如何坚持一直做运动?减肥餐怎么吃?拥有好身材的连诗雅不靠这些减肥,靠的是心理战术?

    连诗雅曾经也试过减肥失败。“当初试过不进食,一直饿着肚子,但其实长时间处于极度饥饿的状态下进食,会吸收更多卡路里,反而得不偿失。因此吃也要放聪明,要清楚知道食物的营养,尤其是脂肪含量,尽量摄取富有饱足感却不致肥的食物,而不是斤斤计较吃下食物的分量。”

    她会将全日分5餐进食,每餐吃100克的任何肉类,鱼肉、猪肉、羊肉和海鲜都行。最重要的是烹饪方式一定要不加油、盐,选择天然的调味料如蒜头、洋葱或柠檬汁。

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