Aug 27
    2018

    3招懒人紧腹法!

    更新:Tuesday, August 28, 2018 4:32 pm
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    想要瘦身却总是心有余而力不足?其实减肥并不意味着一定要节食或疯狂运动,Alice准备了3套懒人紧腹法,让你轻松有效跟肚腩说再见!


    01 植森式紧腹法
    由日本健身教练植森美绪设计的“植森式紧腹法”,每天30秒就能拥有平坦小腹!

    How-to?
    每天缩肚30秒,并遵守3大原则:背部挺直并向上延伸、肩部向后、肚子用力缩小,就能训练腹部肌肉,令脂肪难以积聚。

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