Feb 28
    2018

    一直都很难瘦?先搞定这10大迷思

    更新:Friday, May 25, 2018 6:33 pm
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    眼看隔壁跑步机上的美女身材越来越辣,而你还在艰难地跟小腹、蝴蝶袖和大象腿做斗争,不惜苦练、流汗甚至扭伤,却没能塑造出完美身材?Le Chen建议在埋头苦练前,先了解自己无法瘦下来的原因!

    一直都很难“瘦”?先搞定这10大迷思

    迷思1 :停止锻炼会使人发胖
    确实有人在停止锻炼后发胖,但发胖的关键不仅是停止运动,而是停止运动后,食量与运动时期一样大,摄入的热量大大超过消耗热量而引起肥胖。简单来说,减少运动后,也相应减少食物热量的摄取,好好检测自己的饮食作息和体重管理。

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