Feb 28
    2018

    一直都很难瘦?先搞定这10大迷思

    更新:Friday, May 25, 2018 6:33 pm
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    Body Express

    迷思2 :只做腹肌运动就能减小腹部
    其实任何单一腹部运动无法令腹部平坦。肚子上的赘肉是因为体脂率水平较高,一般体脂率达到10%至12%,腹肌分块才会明显。想练出漂亮马甲线,就要先减脂,维持30分钟以上的有氧运动如慢跑、游泳和
    HIIT,消除腹部脂肪才是改变体形的关键。

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