Oct 02
    2017

    一餐才400卡路里!韩国女团都风靡的3杯减肥法

    更新:Monday, October 2, 2017 7:31 pm
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    你还在斤斤计较卡路里吗?韩国女团早就不理了,改以杯子减肥法来控制食物的营养比例,就算3餐吃淀粉也不怕!

    3杯减肥法,就是每顿饭以3个杯子的容量为标准。基本上一顿饭由一杯碳水化合物、一杯蛋白质和一杯蔬果类组成,这样一餐下来热量大概是400卡路里,一天3顿,加起来就是1,200卡,持之于恒的话,不会复胖之余,还瘦得健康。

    如何进行杯子减肥法?首先准备3个约250ml的食物容器。

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