Aug 04
    2018

    什么运动最能消耗热量?请看 TOP 5 排行榜!

    更新:Saturday, August 4, 2018 7:18 pm
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    时常把多做运动挂在嘴边?有时多劳不一定是能者,看这些卡路里排行榜,有些运动在短时间内燃烧的卡路里,远超于你跑步一小时!

    #5 慢跑
    属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,使身体燃烧脂肪,达到瘦身效果。真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之才开始,所以慢跑需要坚持半小时以上,才能耗尽体内糖原。半小时的慢跑消耗约200卡。

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