Apr 16
    2019

    体脂肪从30降到21!SELINA 瘦身不复胖的秘诀

    更新:Tuesday, April 16, 2019 7:39 pm
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    Selina任家萱不久前参加健身综艺节目《加油好身材》,身材明显比从前紧实苗条了!除了跑步,原本她多做了这项动作,身材曲线与比例更好了。

    持之以恒最重要
    对自己太狠,拼命克制饮食虽然会瘦,但很容易放弃,而且更容易复胖。因此,Selina认为找到舒适和平衡的瘦身方式才是有利于健康的长远之计。举例,不要逼自己每餐都水煮,可以加一些橄榄油烹煮,少盐、少糖和尽量减少食用精致淀粉,只要维持一段时间,便能看到身材的改变。

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