Jul 18
    2018

    健身不够,还要健美!

    更新:Thursday, July 19, 2018 2:58 pm
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    健身风的兴起让人都动了起来,但单靠身体劳动的健身效果不够理想,掌握这些健康资讯才能事倍功半哦!

    水,喝还是不喝?
    有些人说运动间歇不能喝水,有些人则说运动时喝水可补充流失的水份。到底该不该喝水?专家给2个建议。

    1. 运动时,血液会集中在肌肉,此时一边喝大量的水的话,将导致血液集中在胃部,身体无法供给肌肉足够的血液,容易导致运动伤害。因此激烈运动时,如觉得口渴,建议先含一口水往嘴里吞,缓解口干,待完成运动后,心跳逐渐恢复正常,再补充水份。运动后,别一次过喝大量的水,以免胃部膨胀,引起不适。
    2. 运动让体温升高,促进体内碳水化合物代谢和脂肪代谢的能量消耗,如这时候喝冰水的话,将会让正在发热的身体被温度冲击,进而影响心血管,长期下来造成心脏疾病。

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