Aug 15
    2019

    健身101:体脂率的重要性

    更新:Thursday, August 15, 2019 7:49 pm
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    很多人在瘦身的时候,只关注自己体重的变化,但其实,当我们在称体重时,所称得的数字只是骨骼、肌肉、器官和脂肪组织等相加的总重,所以体重无法让我们知道,究竟减掉的是水分、肌肉还是脂肪。只有了解体脂肪,才能真正观察得到身体的变化。

    Q1.为什么体脂率比体重重要?
    Fact:很多时候,同样体重和身高的两个人,为什么体型看起来相差那么大?就是因为肌肉体积比脂肪要小得多,所以体脂率高的人会给人胖嘟嘟的感觉,而体脂率低的人则身材线条较为紧实,因此,我们不能光看体重就判断一个人是胖还是瘦。至于体脂和体重哪个重要,在于个人选择:你想要拥有怎样的身体?健美般的身材还是当个偶尔有运动的微胖美女?最重要的是要懂得接受自己的身体。

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