Aug 25
    2018

    减掉肚子赘肉的低GL食谱!

    更新:Saturday, August 25, 2018 9:53 pm
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    肚子、手臂和大腿的赘肉一直都是难以消除的部位,除了做运动,也可调节减肥菜单,或者在早餐加入低GL指数的食谱,塑身更事半功倍!

    减掉肚子赘肉关键在于低GL食谱!

    腹部赘肉怎么减都减不掉?
    是否曾经突然感觉全身无力,或是感觉无法克制饥饿感?其实这是血糖调节能力在作怪,让我们想食用甜食、高碳水化合帮助提神,但这样反而会令血糖急速上升又急速下降,成为恶性循环,容易出现疲倦,甚至让体重增加、爆饮爆食。

    这是因为高糖或高碳水化合物食物如同火箭燃料般,在血糖低的时间会被身体吸收得快,并且在体内释放葡萄糖,快速转变为能量,而多余的糖分将被转为脂肪储存,首先积存在腹部,经过一段时间,当血糖再次下降,我们便会倍感疲劳和饥饿。

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