Apr 06
    2019

    在公园都能做的CALISTHENICS健身法,你敢挑战吗?

    更新:Monday, April 8, 2019 11:03 am
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    街头舞听多了,有听过Calisthenics街头健身吗?不用任何专业健身器材,在公园都能锻炼肌耐力的健身法,请你敢敢挑战!

    一般人听到健身,即刻想到的画面通常是上健身房举哑铃,或是利用杠铃做卧脊、深蹲。但现在流行一种叫做Calisthenics的健身操,能在不利用健身房器材,只透过日常生活伸手可及的物品如公园里简单的单杠、双杠、直桿,甚至地板、围墙和电线杆,就可以进行一连串的腹地挺身、引体向上、仰卧起坐、深蹲、空翻等动作,所以也常被人称作Street Workout街头健身。

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