Jan 14
    2018

    好身材第一要诀:别让自己难瘦!

    更新:Sunday, January 14, 2018 3:15 pm
    Prev1 of 4

    眼看隔壁跑步机美女的身材越来越惹火,而你还在艰难地跟小腹、蝴蝶袖和大象腿做斗争?想要一分努力一分收获,建议在埋头苦练前,先了解自己为什么无法瘦下来的原因!

    别难瘦!

    迷思1: 停止锻炼会复胖?
    确实有人在停止锻炼后发胖,但发胖的关键不仅是停止运动,而是停止运动后,仍然吃与运动时同样多的食物,摄入的热量大大超过消耗热量而引起肥胖。简单来说,减少运动后,也相应减少食物热量的摄取,好好检测自己的饮食作息和体重管理。

    迷思2:只做腹肌运动就能减小腹部
    其实任何单一腹部无法令腹部平坦。肚子上的赘肉是因为体脂率水平较高,一般体脂率达到10%至12%,腹肌分块才会明显。想练出漂亮马甲线,就要先减脂,维持30分钟以上的有氧运动如慢跑、游泳和HIIT,消除腹部脂肪才是改变体形的关键。

    Prev1 of 4

    , ,

    Read More
    GUCCI 带我们游花园
    News
    GUCCI 带我们游花园
    MODERN SOCIETY 神秘聚会
    Dining
    MODERN SOCIETY 神秘聚会
    泥炭的洁净效果会吓你一跳!
    Skincare
    泥炭的洁净效果会吓你一跳!
    超时不脱妆!
    Makeup
    超时不脱妆!
    7天不节食消脂计划
    Body
    7天不节食消脂计划
    劈腿就能瘦!
    Body
    劈腿就能瘦!
    Type keyword(s) and press Enter