Sep 13
    2018

    就爱淀粉?这样选体重无负担!

    更新:Thursday, September 20, 2018 11:00 am
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    碳水化合物真的不能多吃吗?看 Zoe Zeng教你如何选择更健康的碳水化合物食材!

    1. 以糙米取代白饭
    白米与糙米其实蕴含相近的卡路里、碳水化合物及蛋白质,但糙米当却拥有三倍多的纤维、双倍多的铁质,及更多的维他命和矿物质。

    若不能马上习惯糙米的味道和口感,The Health Promotion Board就推荐你,先从以糙米取代20%的白米的比例开始,再慢慢加量。

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