Sep 13
    2018

    就爱淀粉?这样选体重无负担!

    更新:Thursday, September 20, 2018 11:00 am
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    2. 选择健康米粮
    并非所有含高碳水化合物的食物都会致胖!研究显示,从高纤维的五谷当中摄取碳水化合物的人,往往体重会更轻。

    不喜欢糙米,推荐你选择蒸粗麦粉、荞麦、大麦、藜麦等,此类谷粮也比白米拥有更高的碳水化合物、蛋白质及纤维,并且卡路里含量更低!

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