Sep 13 2018 就爱淀粉?这样选体重无负担! 更新:Thursday, September 20, 2018 11:00 am Prev2 of 15Next 2. 选择健康米粮 并非所有含高碳水化合物的食物都会致胖!研究显示,从高纤维的五谷当中摄取碳水化合物的人,往往体重会更轻。 不喜欢糙米,推荐你选择蒸粗麦粉、荞麦、大麦、藜麦等,此类谷粮也比白米拥有更高的碳水化合物、蛋白质及纤维,并且卡路里含量更低! Prev2 of 15Next Beauty, Fitness, low carbs, Tips, 碳水化合物