Oct 11
    2019

    張鈞甯最近爱上的运动45分钟燃烧1000卡?!

    更新:Friday, October 11, 2019 7:02 pm

    热爱运动的張鈞甯除了跑步,最近透露自己爱上拳击有氧,不仅可释放压力,燃脂力佳的拳击能针对上半身如腰和手臂达到紧实的作用。

     

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    有氧拳击玩上瘾
    張鈞甯上的拳击课是日本流行的b-monster拳击健身房,在暗黑的空间进行全程运动,结合电音和各式拳击动作,45分钟就能消耗1000卡热量。她还坦言,虽然每次上完课身体酸痛疲惫,但很有成就感。

     

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    运动前一定会吃早餐
    许多研究证实早上运动效果最好,为了让身体拥有足够能量,張鈞甯运动前一定会吃早餐,吃完休息一小时再运动。

     

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    运动后记得按摩肌肉和拉筋
    怕跑步跑出萝卜腿,运动后張鈞一定会拉筋,使肌肉得到放松。她推荐可以用一颗球,稍微在背部、上手臂和肩颈部位按压10分钟,还能顺便按摩穴道呢!

     

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    每晚睡前刮痧板刮脚底
    注重养生的張鈞甯非常迷恋用刮痧板刮脚底板。“脚底板的穴道与身体其它器官相通,多刮对健康有益。”每天睡前刮10分钟,不仅能促进血液循环,肌肤还会变亮。

    文 Le Chen 

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