Oct 14
    2017

    想瘦就要趁这个时间运动!

    更新:Saturday, October 14, 2017 8:47 pm

    每天勤劳锻炼也没明显瘦身效果,可能是你的运动时机不对!何时运动对减肥最有利?来看专家分析。

    比利时研究人员进行了一项测试,邀请一群参与者每天摄取比平日多30%热量及50%的脂肪,然后将他们分成3组,第一组被要求完全不能运动;第2组在吃早餐后狂做运动;第3组则在早餐前做运动,运动时间长短与第2组相同。

    研究进行6个星期后,第一组平均每人重了6磅,第2组平均每人胖了3磅,第3组几乎没有增加体重,且胰岛素水平保持健康状态。原来,经过一晚睡眠后,身体已消耗不少碳水化合物与醣类,没有多余的能量储存,这个时候运动,身体将直接燃烧脂肪来提供能量。

    所以,想瘦的你不妨早一点起床运动!

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