Oct 09
    2018

    想瘦?这些花费不能省!

    更新:Tuesday, October 9, 2018 5:14 pm
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    2.自备健康饮食
    如同之前所说,瘦身最重要的一环就是控制卡路里。你运动得再多,只要饮食不规律、不健康,依然还是无效。尤其,别以为今晚去了健身房,回家就能安心地享用炸鸡。需得饮食和运动双管齐下,才能让瘦身最快最好地见效。

    此外,吃得健康并不代表吃得少(除非你属于饮食过量类型),无论是在家或在餐厅, 都能主动将卡路里含量过高的菜色换掉。与其选择油炸或甜点类,不如多吃青菜、鱼肉和水果,就连碳水化合物都能帮你缓解饥饿,减少卡路里的摄取。若一定要去酒吧,可选择vodka soda而不是啤酒、鸡尾酒等。

    再者,可限制自己一周去餐馆用餐的次数,多在家中自己准备饮食,能更好地控制油量、盐分、糖分等,可显著降低你的卡路里摄取哦!如果你是美食爱好者,花点钱选择品质更好的食材,既不会影响口腹之欲,也能让你在少调味的情况下,吃得开心哦!

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