Feb 28
    2019

    爱吃就要懂得减!

    更新:Thursday, February 28, 2019 8:56 pm
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    过节总会不知不觉吃多了?如何预防体重飙升,请看专家给予减重贴士!

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    1.遵照日常运动时间表
    Platinum Fitness的主席兼创办人之一Max Johnson表示,欢庆佳节并不意味着你就该暂停日常的运动习惯。他特别推荐大家改以高强度间歇训练HIIT做锻炼哦!

    在短时间内完成高强度运动,有助提高新陈代谢率,以燃烧更多卡路里。“一天只需花1小时运动,而这只占一天4%的时间,持之以恒地运动才是王道。你可以根据在家运动,或到Platinum Fitness进行锻炼。”

    小贴士:下载Nike Training Club手机应用程序,里头有各种刺激肾上腺素分泌的运动教学,无需任何健身道具也能完成。

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