Feb 02
    2017

    找回运动动力

    文字:Jecy Teo | 更新:Sunday, January 29, 2017 11:55 pm

    休个假回来,连运动的动力也被休掉了?Tara给你4个方法帮你找回你的运动细胞!

     

    瘦身成功

     

    1 和闺密或另一半一起运动
    一个人运动真的很容易怠惰,但如果和三五好友或另一半约好了,就会不好意思失约,成为出门运动的动力!

     

    2 追随魔鬼身材的帐号
    不妨在脸书或IG 上 follow 一些健身的账号,这样每次看到他post 的时候,就能成为一种运动的提醒,不妨跟随我的hashtag #outdoorswithTARA,看看我每个星期的“动起来”活动,警惕自己不可以沉沦。

     

    3 适量运用程式
    运用手机内的一些特定App 程式,将运动的成果纪录下来,就会更有成就感!又或是运用它们的系列课程循序渐进,让你每天有一个目标可以去达成,甚至是提醒功能,都可以让你更愿意起身运动。
    Photo:CARROT Fit、Zombies, Run!、Runkeeper

     

    4 适时地奖励自己
    又要拼命地运动,又不能吃垃圾食物,这样生活很“讨厌”吧!要做到完全的健康饮食,实在是有难度的,所以还是可以小小地放纵一下,适时给自己一些甜头和奖励,才更有持续力。

     

    文 Tara
    www.theblondesalad.com
     
     

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