Nov 05
    2019

    拒当泡芙人,改善水肿体质

    更新:Tuesday, November 5, 2019 9:43 pm
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    拒当泡芙人,改善水肿体质

    图 PEXELS

    消水肿食材


    多吃含有钾的食材能够调节钠含量功能,让多余水分顺利排除体外,维持平衡。但是对于肾脏病患来说,需控制食用高钾食物,根据医生的指示维持正常的钾指数便可。

    建议食物:
    蔬菜:韭菜、菠菜、空心菜、竹笋、胡萝卜、牛蒡、芦笋、苦瓜
    水果:红枣、香蕉、奇异果、火龙果、椰子、牛油果、柿子
    淀粉:薏仁、甘薯、燕麦、糙米、芋头、荞麦

    利尿食物
    多食用利尿食物,能让体内对于水分和钠排出体内,达到消除水肿效果。

    建议食物:
    红豆、冬瓜、黄瓜、薏仁、番茄、白萝卜、海带、西瓜、橘子、番茄、玉米


    碘能够促进糖和脂肪代谢,同时也能调节水盐代谢,帮助维持新陈代谢速率。

    建议食物:
    海苔、紫菜、鱼肝油、干贝、龙虾

    文 YI YNN

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