Jan 04
    2019

    消灭腰间肉,请遵守腹带条件!

    更新:Friday, January 4, 2019 7:36 pm
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    隆起的小腹可以缩肚闭气,但腰间两旁的赘肉是骗不了人的!拼命运动也无效的话,以下还有几件事项是你必须注意的。

    年纪越大,新陈代谢缓慢,体内的脂肪变得较难分解,若长期久坐或摄取高碳水化合物和高糖,脂肪将累积在小腹和腰间。

    针对瘦小腹,平板支撑Plank可说是不错的运动项目。但你知道吗?在平板支撑加入不同元素比如side plank或bicycle crunch,可锻炼腹部的不同部分,若你想拥有人鱼线、川字肌的话,那么就要锻炼斜腹肌,顺便消灭恼人的腰间肉!

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