Feb 27
    2016

    爱吃的河智苑瘦身法

    更新:Monday, May 28, 2018 7:38 pm
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    爱吃的河智苑发现饿好几天来减肥的方法不适合自己。于是请营养师和健身教练特别为她设计了专属的瘦身计划!

    饮食篇
    河智苑从不会吃快餐和外卖,因为不能清楚知道摄入的盐量。她最喜欢韩食,但因为韩式炖汤的盐量很高,所以她会用糙米饭代替白米饭,白泡菜代替腌泡菜,以此来控制摄盐量。此外,鸡蛋、南瓜、鸡胸肉等也是她低盐食谱中常见的菜类。

    河智苑推荐:水果坚果奶
    河智苑偏爱水果,尤其是莓果。她会把水果和坚果混合在一起后加入酸奶直接吃,嚼劲感十足,而且健康满分!

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