Apr 30
    2018

    蔡诗芸练成性感曲线的7大准则!

    更新:Monday, April 30, 2018 8:38 pm
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    3. 运动作息
    蔡诗芸非常喜欢运动,擅长的项目包括排球、溜冰及游泳。她一周会固定运动3次,每次重训一小时,以锻炼核心肌群。

    4.蜜桃臀这样练
    一周跳舞3至4天,或是在家踩滑步机来维持身材。还有,深蹲和伸直腿往后踢的方式,是她认为有效加强提臀的动作。

    5. 纤长美腿靠拉筋
    每天回家后她会拉筋约10分钟,不仅让腿部线条变直,还能矫正姿势。有时高跟鞋穿太久,回家用温水泡脚,加速血液循环,解除肿胀酸痛感。

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