Feb 11
    2019

    运动新手都能轻易学起的TRX 3招!

    更新:Monday, February 11, 2019 10:23 am
    Prev1 of 3

    看似高难度的TRX动作其实很容易,初学者只需学起3个动作,就能足够对付恼人的小腹、蝴蝶袖和水桶腰。

    TRX(Total Body Resistance Exercise)主要透过两条悬吊绳环进行核心肌群的锻炼雕塑体态和改变身体线条,是很多女明星都喜欢的健身运动。

    棒式
    利用绳子的悬吊将身体重量支撑在双手手掌,以腹部核心的力量支持身体的平衡,实际训练核心肌群,强化腹部与腰部线条雕塑。

    由于TRX的绳索特性,必须花更多力气抵抗绳索的摇晃,相对于一般棒式能更要地锻炼腹部。一组棒式TRX维持30秒,完成一组后休息30秒,建议做5组。

    Prev1 of 3

    Read More
    GUCCI 为性别平等挥旗
    News
    GUCCI 为性别平等挥旗
    DRESS SMART! 时髦诠释背包
    Style
    DRESS SMART! 时髦诠释背包
    闹市中轻松STAYCATION
    Travel
    闹市中轻松STAYCATION
    任何生肖都适用:超高热量新年零食化解法!
    Health
    任何生肖都适用:超高热量新年零食化解法!
    桃花妆怎么画?允儿传授4大“妆”法
    Makeup
    桃花妆怎么画?允儿传授4大“妆”法
    2019最夯的5大医美趋势
    Skincare
    2019最夯的5大医美趋势
    Type keyword(s) and press Enter