Aug 05
    2017

    靠跑步瘦身?小心越跑越胖!

    更新:Monday, August 7, 2017 4:01 pm
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    跑步可以帮助你增强体质和帮助身体燃烧脂肪。不过,小心越跑越胖!

    皮质醇

    单纯靠跑步需要的强度较大,所以身体会释放过多的皮质醇。过量的皮质醇会给身体带来不良影响,比如免疫力、骨密度和肌肉量下降。因此,别只依赖跑步减肥,应搭配适量的力量训练。

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