Jan 25
    2018

    韩国健身女神姜贤京,靠3件事练出川字腹肌!

    更新:Thursday, January 25, 2018 2:28 pm
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    姜贤京是一名健身教练,擅长瑜伽和Pilates。甜美脸蛋和身材火辣的她,在instagram上拥有超过40万的粉丝,平日分享自己的健身照和视频,跟着做一定会对瘦身有所帮助。

    韩国健身女神姜贤京

    • Pilates

    以伸展动作为主,模式与瑜伽有点相似,都是透过伸展动作锻炼平时运动极少用到的深层肌肉,更集中训练身体的核心肌群,如腰腹一带的肌肉。Pilates好处多,除了可收紧身体曲线,更可舒展紧绷的肩颈肌肉,甚至纠正不良姿势。

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