Aug 11
    2017

    韩国健身女神SUJI:每天吃饱不挨饿,半年减去16公斤!

    更新:Friday, August 11, 2017 7:38 pm
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    韩国健身达人SUJI靠着运动和健康饮食,在半年内体重由65公斤减到49公斤。因此,事实证明,瘦身不一定要地狱式,强制自己不吃。只要懂得吃,就算每天吃饱也可以瘦下来!

    • 每天吃丰富的5餐

    早餐有蛋白、乳酪配蓝莓、苹果配红蕃薯;午餐吃100克的鸡胸肉、香肠、蕃薯和50克南瓜;晚餐则是150克糙米和100克鸡腿。在正餐之间,可以喝排毒果汁或吃凉面止饥。

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