Jun 17
    2019

    黑凤凰 SOPHIE TURNER 3个月减肥法

    更新:Monday, June 17, 2019 6:39 pm
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    《X-Men:Dark Phoenix》女主角Sophie Turner曾因被网友批评身材肥胖而感到沮丧,后来她发现自爱和接受自己的不完美才是最重要的。也因为这样,她视运动为开心的来源,不刻意减肥反而瘦更快呢!

     

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    60-6-3减肥法
    “我不知道运动是否会让身材变好,但健身时我感觉变得更强壮、快乐和自在。”热爱运动的Sophie研究了属于自己的一套健身习惯,那就是连续3个月、一星期6天、每天60分钟做45秒的深蹲+45秒的硬举+45秒的扛铃肩推,接着休息30秒并重复4至8次,加上阻力带训练。

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