Feb 06
    2019

    4招情侣运动,让感情升温又能瘦身!

    更新:Monday, February 11, 2019 10:22 am
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    情侣之间除了可以吃饭、看电影和逛街,还可以和另一半做双人健身,让感情变得更加甜蜜,做运动的动力up up !这组简易的双人有氧运动只需4招,赶快和他/她动起来。

    4招情侣运动,让感情升温又能瘦身~

    棒式 + 弓步
    棒式:俯卧姿势,双手肘撑地,双脚与肩同宽,收紧核心肌肉,运用腿部的肌肉将身体撑起来,用双手肘和脚趾支撑身体重量,保持呼吸。
    弓步:挺起胸部,一双脚朝前跨出一大步,前脚弯曲,后脚膝盖向下沉,维持动作1秒,然后用前脚将身体推回到起始位置。重复动作10次x 3组。

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