May 16
    2018

    8种热门瑜伽,哪一种适合你?

    更新:Wednesday, May 16, 2018 6:30 pm
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    瑜伽已有数千年的历史,如今也变得更多元化,这里就列出时下8大适合上班族的瑜伽类型。

    1 Hatha Yoga 哈达瑜伽
    “Hatha”是印度梵文,“Ha”是太阳,“Tha”是月亮。哈达瑜伽是将太阳和月亮的特质,即阴与阳融合一起,透过伸展肌肉、呼吸的控制来连结身、心、灵,以达到身心和谐状态。

    哈达瑜伽伸展性要求不高,强度较小,动作无需要求完美,因此非常适合初学者。

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