May 17
    2017

    2017康城影展女星备战手册

    文字:Lechen | 更新:Thursday, May 18, 2017 6:58 pm
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    康城影展即将拉开序幕,准备在红毯上争妍斗艳的女星们如何在最短时间内展现好身材?

    范冰冰
    范爷从来不特别在意体重,但近期因男友李晨很爱上健身房,加上坎城影展的来临,开始控制饮食并且大量运动,不仅成功瘦下6公斤,原本不敢露手臂的她,时常穿上展现纤细手臂的礼服。

    游泳
    范冰冰喜欢游泳,是因为游泳能消耗比一般运动更多的热量而达到减肥效果。她提醒,要让燃脂效果更好,在游泳时必须避免“游一趟就休息”的习惯,维持30分钟不停歇的来回动作(视体力调整),并且克服游泳后容易饥饿而暴食现象,加速减肥过程。

    晚餐减量
    除了游泳,范爷也喜欢和李晨一起上健身房运动,透过重量训练加强肌肉量,增加基础代谢率。此外,她会将晚餐减量,以控制卡路里摄取,减少脂肪堆积。美食当前怎么办?对美食无抵抗力的她,当然不会持续处于饥饿的状态,偶尔犒赏自己才能让体重控制走的更久!

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