Jan 11
    2019

    GET FIT! 男神的女神们都爱这么做~

    更新:Friday, January 11, 2019 8:24 pm
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    Adam Levine的女神Behati Prinsloo

    EAT! 少吃精致淀粉和摄取过量的盐分
    Behati Prinsloo非常注重健康饮食,避开精致和加工食品如白面包、饼干、高糖分饮料和酒精是首要原则,平时以马铃薯、玉蜀黍和五谷代替碳水化合物,搭配富含膳食纤维的蔬果(低糖分),对减重很有帮助。盐含不利于健康的钠,过量摄取不仅无法减重,还会影响心脏和肾藏功能,她建议盐分最好控制在每日5克以下。

    WORKOUT! 一周5天的有氧运动
    对Behati而言,运动和呼吸一样重要。她会以室内骑车、拳击、游泳、芭蕾和瑜伽等课程,搭配伸展运动,透过有痒运动让心跳提升,达到降低体脂、控制体重和加强心肺功能等效果。

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