Dec 04
    2017

    MEGHAN MARKLE 准王妃的瘦身之道

    更新:Monday, December 4, 2017 8:03 pm
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    meghan markle

    第二招:弓式瑜伽帮助瘦全身 
    弓式 Bow Pose 这个瑜伽动作难度较高,有助减去手臂、腿部和腹部的脂肪。面向地下俯卧,向后曲起双脚并用手捉住,慢慢拉起双脚同时撑起上半身,运用核心肌群为发力点,呼吸要保持放松。

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