Nov 06
    2019

    健身101 :让你难瘦的理由!

    更新:Wednesday, November 6, 2019 5:26 pm
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    随着运动风盛行,想运动的女生愈来愈多,但令人忧心的是,如果运动方式错了,小则没成效,大则造成运动伤害!尤其是重训的部分,大部分女生对重训没兴趣,或是不太会操作器材,害怕太重会太壮、只觉得练局部就可以瘦局部等错误观念……

    Q1:为什么肌肉那么重要?
    FACT: 大多数女性喜欢减肥却排斥增肌。事实上,肌肉是人体活动时最重要的部分,但人在30岁后肌肉开始不断流失,基础代谢率也随之下降,更多热量因消耗不掉将会以脂肪的方式储存在体内,就算体型看起来纤瘦,实际上腰部、手臂和臀部肌肉却非常松弛。因此, 增肌并非只有是男人的专利,女性适当增肌的好处多,不但可局部塑形,最重要是肌肉可提高基础代谢率,不让多余脂肪得逞,霸占你的身体!

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