Oct 02
    2018

    必追踪!韩国4位马甲线女王

    更新:Thursday, October 11, 2018 4:39 pm
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    不想成为“腹婆”,关键就是要努力练习核心肌群。追踪这4位韩妞的马甲线,绝对启发到你!

    @Babebani

    脸蛋甜美、身材火辣的她常在IG上大方分享雕塑身材秘技,透过在家都能进行的健身动作,练出性感小蛮腰和完美比例的马甲线。

    4步骤消除腰腹赘肉

    • 单脚跪在瑜伽垫上,另一脚向左侧伸直。
    • 双手举高,身体向右侧弯,右手掌平贴至瑜伽垫后起身。
    • 接续以上动作,加入单脚抬腿,并凌空抬脚,训练腰侧肌肉。
    • 最后加入前弯腰动作,手肘与前弯的膝盖相碰,训练腹部肌群。

     

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