Aug 22
    2017

    谁不想坐着就能瘦?

    更新:Tuesday, October 17, 2017 4:36 pm

    你是不是和Le Chen一样,整天在椅子上打字、回家抱着电脑看韩剧,身材却无意间走样?Emily林佩琦告诉我们:办公室的椅子,就是很棒的运动器材。

    Step 1:身体坐在椅子上,手撑椅子,双手呈现直线,腰部稍微往后倾斜。
    Step 2::用腹部肌肉的力量,将双脚伸近吐气,伸出吸气。
    Step 3:双脚尽量拉近身体,感受腹部的紧绷。

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