May 22
    2018

    为什么你总是看起来很累?

    更新:Wednesday, August 15, 2018 8:33 pm
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    不管前一晚睡了多少,隔天还是觉得疲惫不堪?那可能与睡了多久无关,让我们为你找出疲惫的真正原因。

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    体内缺水
    根据一项走访了英国诊所医生的研究显示,每5位因疲劳而看诊的人中,就有1位是因体内水分不足才感到疲惫。当体内水分不足,流动的血液就相对减少,因此心脏必须更使劲地输送血液到身体的每一个部位。因此会让人更容易感到疲惫,甚至虚弱。


    解决方案很简单,只需喝多点水就行了!欧洲食品监管局建议女性每天应饮用约1.6公升的水(约8杯水),男性则应饮用2公升的水(约10杯水),而茶、咖啡、牛奶及果汁也包括在内。同时,你也能从蔬果获取水分,建议选择较多汁的水果如葡萄、西瓜等等食用。

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