Jan 27
    2017

    你最爱的新年零食有多大卡?

    更新:Saturday, January 28, 2017 1:42 pm

    新年闲来没事嘴特别馋,随手拈来的零食一口接一口,不知不觉就吃出了小圆脸!如果预先知道这些零嘴的热量,你是否能控制一点呢?
     

    热量
    肉干(1片)370大卡

     

    热量
    蛋饼(1片) 20大卡

     

    热量
    蜂巢(1片)50大卡

     

    热量
    花生角(1个)60大卡

     

    热量
    黄梨饼(1片)50大卡

     

    热量
    开心果(1颗)16大卡

     

    热量
    腰果(1颗) 23大卡

     

    热量
    茨菰脆片 (1片)20大卡

     

    热量
    虾饼(1片)50大卡

     

    热量
    虾米卷(1条)40大卡

     

    年假不胖的贴心提点:
    1 多喝饮料
    这里指的是无糖饮料哦!清水、绿茶、咖啡都可以多喝,汽水则是陷阱,一罐330ml的汽水高达170大卡!

    2 减少正餐
    既然没有机会饿肚子,那么,正餐的时候就减少份量,或者选择比较清淡的餐点,拉上补下一天的热量总和。

    3 增加活动量
    跑步1小时能够燃烧约200大卡,看起来微不足道,是吗?不如用手机下载计步器,纪录一天的活动量,随时激励自己吧!
    IOS: Pedometer++
    Android: Pedometer

    4 多睡觉
    平常老是睡眠不足,就趁年假睡个够吧!我们的身体在睡觉时继续新陈代谢,8个小时即可燃烧500大卡。而且这个时候的你绝不会嘴馋!
     
     

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