Dec 04
    2019

    圣诞倒数!请暂时忌口这些“高危”致胖食品

    更新:Wednesday, December 4, 2019 7:04 pm

    距离圣诞只剩下3个星期,女友们请开始注意饮食,否则一不小心,可是会“挤不进“你的派对连衣裙哦!以下,小编就罗列那些让你发胖的”罪魁祸首“!

     

    1.珍珠奶茶
    相信不必小编多加解释,你也深知奶茶有多不健康。尤其喜欢高糖、加珍珠(珍珠可全是碳水化合物和糖制成的),发胖的危机就更大!但它最可怕的地方,在于容易上瘾,因此喜欢喝珍珠奶茶的人往往是一星期三四杯,甚至一天一杯,总觉得不喝就浑身不自在。一个月一两杯还说得过去,但天天喝又不勤于运动来消耗多余脂肪(碳水化合物囤积过多,都会转化成脂肪),致胖绝对是迟早而已。
    小编不奢望让你”戒掉奶茶”(永远不喝太极端了!),但至少希望你能“戒掉奶茶瘾”。你会发现,一旦少喝,其实就没那么频繁渴望了。如此,说不定还能省下一笔小钱哦!

    2.麻辣锅
    麻辣香锅和麻辣火锅在本地不断崛起,有不少人尝到其中美味后,竟欲罢不能的天天想吃。但天天过于辛辣对肠胃和肌肤都不好,而调配麻辣的过程中都是加入了高糖、高盐和高油,你认为会健康到哪里去呢?由于口味过重,你也可能因此在配米饭时多吃了一碗,甚至开了冰冻的碳酸饮料解辣,如此虽然惬意畅快,但算一算可会让你摄入更多的碳水化合物和糖分,需提高警惕。

    3.蜜饯果干
    无论是午餐后忽然嘴馋,或为了给工作时“助兴”,有不少职员都会选择备上蜜饯果干,需要时就嚼一嚼。就算你已精心挑选了不加糖、不加工的品牌,但蜜饯果干本身就有含糖量,因此你吃的并非是“无糖”。此外,蜜饯果干没有饱腹感,容易让你一吃就吃多了,如此不知不觉就摄入过多糖分,说不定便是你明明三餐均衡,却一直减不下多余脂肪的原因。

    4.方便类食品
    为了节省时间或减肥,到了餐点不好好吃饭,反而寻找小饼干、方便面等食品充饥,才会更容易让你致胖。需知,方便类食品为了追求快速的美味及饱腹感,往往盐分过高,甚至还会添加味精及防腐剂,只有热量,没有营养。
    因此,方便类食品吃过后,容易很快就饿了或导致口渴,迫使你不得不又再觅食,或随手拿起碳酸饮料解渴。总体算起来,你不仅没有成功节食(该行为本身就不该有),还因为间歇性的饥饿导致精神不集中,简直得不偿失。

    5.烧烤
    烧烤不仅会导致食物内蛋白质进行碳化变性,从而损坏肝肾,还会因为需搭配各种调味料,而提高糖分和盐分的摄入。此外,吃着热烘烘的烧烤,就要来个清爽啤酒或饮料,无论前者或后者,都是致胖的元凶。反正圣诞就要到了,爱吃烧烤的女友们不妨忍一忍,到时再大快朵颐也不迟。

    原文转载 nuyou.com.sg

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