Jun 11
    2017

    坏脂肪害你变胖,好脂肪让你更瘦!

    文字:Seok Cheng | 更新:Saturday, August 12, 2017 10:24 pm
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    脂肪是最重要也最不容易引起发炎的巨量营养素,在防弹减肥法里,每日摄取的热量应该要有50%到70%来自对的脂肪,但这可不代表你找得到的脂肪都可以随便吃下肚!有些坏脂肪真的会害你变胖,但是吃了大量的好脂肪就不会。

    防弹减肥法

    事实上,当你吃进更多健康脂肪,身体会变得更容易自行将脂肪转换成能量。

    我们的细胞、器官、大脑都由脂肪构成,也需要高品质的脂肪才能达到最佳的运作状态。脂肪也是包覆神经外层髓鞘脂mylin的基本成分。这个物质能让神经内的电流流动得更快,所以,有更多的髓鞘脂,你的思考速度就真的能更快。

    听到应该要多吃脂肪,大家常常会开始担心胆固醇的问题,但胆固醇对生命实在太过重要,就连肝脏都会根据身体的需求制造胆固醇。

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