Jul 20
    2018

    瘦身不必戒糖!

    更新:Monday, July 23, 2018 10:19 pm
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    瘦身方法有千百种,但要瘦得健康其实靠注意饮食均衡就可以办得到。Emily和你一起来上课吧!

    Health

    其实我们每天都会吃到“糖”。大多数的植物类食物例如:饭面粉、燕麦、五谷杂粮、各种豆类瓜类在消化后都会化成糖。水果和蔬菜里有果糖和葡萄糖,牛奶有乳糖。这些糖当然还不包括额外加在咖啡。

    珍珠奶茶和蛋糕甜点里的糖。淀粉或含糖食物经过消化后,转换为单糖进入血液,就称为血糖。正在瘦身的朋友不必闻糖色变,一般来说适量摄取这些糖是不会带来健康或肥胖问题,除非他拿水果当饭吃,牛奶当水喝。

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