Aug 24
    2019

    越想睡就越睡不着,失眠数绵羊真的有用吗?

    更新:Saturday, August 24, 2019 10:53 am
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    失眠真的很痛苦,拜托让我睡着吧!

    我们都遇过好几个失眠的夜晚,眼睁睁地看着天花板,怎么睡都睡不着。越睡不着,心里越是着急,因为明知道不够时间休息了,可是大脑就是不肯配合。偶尔失眠是正常的,若每晚都这样,就有惯性失眠的问题了!怎么解决失眠问题呢,传说中的数绵羊方法真的有效吗?其实成功率很低,因为数绵羊会让大脑更加专注,反而失去了解除焦虑的效果。

    6个改善失眠方法,不妨试试看吧!

    sleepless night 睡不着

    床是拿来休息的

    很多人会在床上做很多事,譬如办公、追剧、吃东西等等,所以大脑少了“一靠近床就想要休息”的观念。调整这个生活习惯,失眠问题便会跟着改善。

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