Sep 01
    2016

    5类食物帮助你对抗鼻过敏!

    文字:Jecy Teo | 更新:Thursday, September 1, 2016 9:54 am

    热天气又回流,导致我们在冷气房的时间也增加了,但冷气吹多了就容易诱发鼻子过敏,进而让喷嚏、鼻塞、流鼻水问题影响平时的生活。在平日的饮食中,只要吃对,也可以提升免疫力,对抗鼻过敏。
     
    5营养素对抗鼻过敏1
     
    1 乳酸菌:不仅调节免疫力,也能减少血清中特异性IgE抗体生成,减缓过敏反应。多吃酸奶、芝士无妨。
     
    2 多醣体:可调节T细胞,多吃菰类、灵芝、牛樟芝等含多醣体的食物,可调整体质、免疫力,进而减少过敏反应的产生。
     
    3 Omega-3脂肪酸:可以降低过敏引起的发炎反应。建议适度吃秋刀鱼、鲑鱼、鲣鱼等鱼类,或以芥花油当烹调用油、用亚麻仁油做凉拌。
     
    4 槲皮素:类黄酮的植化素,能抗发炎和减轻过敏反应。一般洋葱和茶叶都富含槲皮素。
     
    5 薑黄素:咖哩中的主要成分,也是薑黄块茎中的色素部分,可有效缓解血清中过敏抗体IgE,进而减缓过敏反应。
     
    文 Andy
    Safebee

    , , , , ,

    Read More
    上班族早餐一定要加蛋!
    Health
    上班族早餐一定要加蛋!
    如何正确清洗瑜伽垫?
    Health
    如何正确清洗瑜伽垫?
    好身材不是天生,朴信惠、泫雅、JESSICA和IU是这样瘦的!
    Body
    好身材不是天生,朴信惠、泫雅、JESSICA和IU是这样瘦的!
    Type keyword(s) and press Enter