Oct 12
    2017

    你是情绪勒索的受害者,还是加害者?

    更新:Wednesday, November 15, 2017 9:24 pm
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    “不想做就不要做咯,反正你都不在乎我……”、“没关系,反正我就是那么糟糕”、“如果爱我,就照我的意思做”、“你5分钟内不出现,以后都不必找我了!”,这些话是否听起来耳熟,或是习惯这样说话的人根本就是你本人?你是否觉得深陷情绪勒索当中?加害者还是受害者,不多为你分析。

    EMOTIONAL BLACKMAIL情绪勒索

    什么是情绪勒索?
    心理治疗学家Susan Forward提出“情绪勒索”Emotional Blackmail这个词,用以说明无法为自己的负面行为负责并企图以威胁利诱迫使别人顺从的行为模式。台湾咨商心理师周慕姿年初出版的著作《情绪勒索:那些在伴侣、亲子、职场间,最让人窒息的相处》里点出,无论是情绪勒索者或是被勒索其实都是源于不安全感。

    市面上各种书籍,网络上无数撰文,有很多专家在教我们如何不让情绪勒索者得逞,却少有人给我们当头一棒,告诉我们“嘿!别当情绪勒索者”。如果真有那么多人被情绪勒索,说明了其实也有很多人是情绪勒索者,又或者说遭遇情绪勒索的人,转个头就成了勒索别人的人。

    被勒索者为了维系关系而一直扮演着“好人”的角色,害怕被讨厌,总觉得自己应该表现得再好一点,才不会被抛弃,所以总是以别人的需要为优先,让别人来掌管自己的重要性,被需要即代表可贵,不被需要则是可耻的。勒索者看似强悍,但其实和被勒索者一样不安,因为得不到自己预期的结果,所以焦虑,开始自我怀疑,希望能透过别人来证明自己的重要性。于是,选择把自己的想法投射到对方身上。

    举个简单的例子,相信很多人小时候都从大人那里听过“反话”,明明是不希望你在夜间出门,却说:“你去啊,你那么厉害,不是去咯!”,两性关系里,也充斥这样的反话:“你若是再这样,我们就分手!”说出这话的人明明就是最不想分手的人,但却希望以这样的威胁让对方妥协。

    人的情绪,往往只会被对自己而言重要的人影响,同理,情绪勒索者“加害”的对象也必然是自己认为重要的角色。Susan Forward贴切描绘了被勒索者的情境,即是深陷迷雾(FOG),而FOG由恐惧(Fear)、义务(Obligation)和罪恶感(Guilt)混杂而成。而勒索者作为加害者,也同样被恐惧困扰,恐惧失落感、恐惧被拒绝、恐惧失去掌控权。说到底,勒索者和受害者就是两个不安的人用错误的沟通方式互相折磨。

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