Nov 21
    2019

    别再过麻木人生,不过度抗压!

    更新:Tuesday, February 4, 2020 8:33 am
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    别再过麻木人生,面对过度抗压方法

    文 UNSPLASH

    面对过度抗压方法
    真正的抗压性强,不是无视压力,而是学会如何与它和平共处。有压力是好事,因为它让我们更认识自己,知道自己的能耐,从中进步成长。没有正确处理压力状态的人,对过度抗压缺乏认知,容易自动忽略,古健荣治疗师建议我们该学会察觉自己的各种情绪,用适当的方式接纳以及处理。了解促使压力的问题来源,是工作太繁重吗?还是当遇到自身能力不足以应付的问题时就会感觉自责,情绪被影响。

    不妨建立写日记习惯,把日常点滴记录起来,尤其当心情起伏波动时,借此察觉自己的心理状况。我们也能通过冥想学习如何让心情平复下来,享受宁静时刻,放下焦虑以及减缓压迫感。当身体出现自律神经失调症状如没有病因的肠胃问题、心悸、失眠、耳鸣或无原因的不适感,务必积极寻求治疗,寻找专业人士如心理咨询师或临床催眠治疗师进行身心调整,以免衍生更严重后果。

    在这个事事追求快节奏的社会,容易导致我们身心灵疲惫,不想要被社会淘汰反而用力过猛,把自己逼得太紧,结果弄巧反拙。虽然工作很重要,但它仅是我们人生的一部分而已,学习放松是必修课题。懂得规划安排,不要将工作填满日常,让身边的人和自己都能得到松一口气的机会。

    文 YI YNN

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