Apr 30
    2020

    IT’S OK NOT TO BE OK 认识你的焦虑情绪

    更新:Wednesday, May 13, 2020 2:24 pm
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    在同一个空间里日复一日生活着,让你从思考人生变成怀疑人生吗?

    习惯上班的职业女性现在需长时间照顾孩子,以及面对另一半,造成情绪困扰;也有人因为不能如常进行社交活动而感到失落。你也有过这种情绪吗?别担心,这不是失常的表现,专家说,适当的情绪宣泄才能确保身心健康。

    不久前看见支持人Bernie Chan上传了一则IG TV,她素颜面对镜头,与平时神采奕奕的她是判若两人。她说,生活有起有落,不需要时刻都要展现自己有多快乐。现在经历的生活不是我们的选择,有些时候感觉低落、哭泣,甚至想呐喊其实都很正常,就做你能够做的吧!

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    造成心理压力的因素:
    1.经济压力:当工作状态停顿,多出了思考的时间,有人就会怀疑自己是不是不再被公司需要,进而产生焦虑情绪。若是依靠日薪维持生计的话,则因进行中的项目停止,压力会更大。

    2.无法适应:长时间呆在家可以做什么?很多人的日常突然被打乱,加上与家人产生的摩擦,情绪经常处于受压状况。

    3.社交平台的负面消息:太关注疫情的发展未必是好事,这只会增加自己的苦恼及担忧。只关注官方发布,并且按照官方规定自我防护。

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